Reto 30-30 Para Recuperar Tu Figura... Día 1 al 30

¿Quién dijo que el Lunes es el MEJOR DÍA para empezar a hacer algo?

Hola chic@s nuevamente Ita Luque con mi reporte del día  :D   y sí, ya sé que ayer escribí mis primeros días sobre el reto pero ahora no quiero que por nada del mundo se me escapen las medidas, fotos y demás detalles interesantes de este reto (por lo que seguramente voy a estar actualizando, al menos cada semana, este post  y obviamente espero sus aportes, porras y comentarios)

¡EMPEZAMOS!

pincha aquí para ver mi tabla  de seguimiento

23-Sept-2015  Hoy es Miércoles y, contrario a lo que el mundo dice sobre esperar el Lunes para empezar cosas, para mi es más importante no dejar escapar mis buenas intenciones, entusiasmo, empuje y entrar en acción para lograr mis metas por lo que HOY, MIÉRCOLES, ES EL DÍA IDEAL PARA EMPEZAR MI RETO.

Empecé mi reto y ¡yuju! Siempre sí tengo compañía lo cuál, además de hacerme inmensamente feliz, me permitirá tener otra referencia del avance (ya que procuraré que mi compañera no consuma mis productos, aunque no puedo garantizar nada jajajaja)

 EL EJERCICIO es totalmente casero y sencillo; busqué en la web retos de 30 días y los enlisté en serie con lo que (entre sentadillas, desplantes, elevación de gluteo, abdominales, tijeras, planchas y lagartijas) hacemos cerca de 30 min. de ejercicio diario, con calentamiento y estiramiento incluido.

26-Sept-2015  Hoy fue un día prácticamente de descanso pues, siguiendo con las series programadas SÓLO HICIMOS  30s de plancha y 7 lagartijas  ja, creo que nos tardamos más calentando. PERO ASÍ ESTABA PLANEADO así es que toca cumplir!

Debo admitir que estos años de cero actividad física si me habían afectado bastante, los primeros dos días fueron pesaditos; me dolían las piernas y el abdomen pero bueno  TAMBIÉN DESCUBRÍ QUE SÍ TENGO POMPIS (puesto que me dolieron jajajaja).....  Sí dolía pero también tenía mucha más energía.  Acá sigo dispuesta a seguir adelante y mantenerlos informados de los detalles y tips que en el camino me encuentre.


30-Sept-2015 (PRIMER AVANCE Y MEDICIÓN OFICIAL) 
Ya sé,  UNA SEMANA ES MUY POCO PARA VER RESULTADOS  pero  ¿que  creen?  al día de hoy tengo  -4cm de cadera;  -5cm de abdomen;  -8.5cm de espalda..... 

¿Quieres saber cuánto reduje mi cintura 

en sólo una semana?

Les puedo contar que, aunque aún son muy pocas las personas que notan cambios en mí, NOTO CLARAMENTE QUE MI ABDOMEN SE REDUJO bastante y mi cintura regresó.  Aún no cambio en nada mis hábitos de comida (sigo comiendo a deshoras o comiendo lo que puedo..... para ejemplo hoy son las 7pm y sólo he comido una bolsa de papas fritas y una alegria  :/ )  y en cuanto a ejercicio sigue siendo de 30min o menos y 100% casero.

  

Si gustan saber exactamente que estoy haciendo  (tanto de ejercicio y mi consumo de RedNatura)  pueden dejarme datos y prometo enviarles toda la información de mi rutina para que también tengan excelentes resultados.

Reto 30-30 Para Recuperar Tu Figura. 7 Días de Gracia

Hola Chic@s, Acá Ita Luque Relatando las aventuras del #Reto30-30ParaRecuperarTuFigura y les comento.

La semana pasada, en cuanto me decidí SALÍ CORRIENDO A MI TIENDA REDNATURA y compré lo necesario para empezar mi Reto:

--> Lista de Compra <-- i="">
            *1 Belem Shake Fresa-Frambuesa
            *1 Dialegrí
            *1 Belim Capsulas
            *2 Cloori  (porque en verdad ME ENCANTA)
         

y  un par de bolsas de Granoli para la casa porque sabe deliciosa y acompaña cualquier comida jeje

En fin, llegué  a  su  casa con tanta emoción que empecé a tomarme mis suplementos y fue tanta mi emoción que se me olvido por completo registrar medidas y tomar fotos  :/  sin embargo, les puedo decir que el veintiúnico pantalón de vestir que aún me quedaba ya se me empieza a caer y el pantalón de mezclilla,  sí  ese  que  me  dio  la bofetada con guante blanco que mi hizo actuar, ya me entró Y ME CERRÓ!,  aún con un poco justo pero  ¡EN  SÓLO UNA  SEMANA, YA  ME  QUEDÓ!

Obviamente  yo estoy  feliz a más no poder y super entusiasmada por mañana empezar, ahora si, a cambiar mis hábitos.  Ejercicio y Nutrición (consumo de mis suplementos RedNatura) me esperan y yo muero de ganas de seguir compartiendo con ustedes.

Please, echenme porras y vamos pa' adelante.

           **Pincha aquí si tu también quieres UNIRTE AL RETO y obtener resultados a la par que yo**

LES DEJO LA FOTO MÁS VERGONZOSA  QUE ESPERO NUNCA VOLVER A VER (y mucho menos regresar a estar asi  :P

Nutrición Para Adelgazar. El reto 30-30 para recuperar tu figura.

Hola Chic@s  Soy Ita Luque y, antes que nada, quiero darles las gracias por leer y permitirme compartir con ustedes mi historia.

Soy una chica mexicana de 26 años, madre soltera de dos niñas (de 11 y 2 años) que muchas veces he sentido que de plano no la armo en nada [muchos proyectos fallidos y poco tiempo para mi].....   Esto y muchas cosas más hicieron que dejara de preocuparme por mi persona y empezara a subir de peso.

Aunque en mi familia me dijeron varias veces lo mucho que estaba subiendo de peso yo lo tomaba como exageración y ganas de molestar, es decir: YO EN VERDAD NO NOTÉ EN QUE MOMENTO EMPECÉ A SUBIR DE PESO ni que tan rápido estaba subiendo pues prácticamente sólo usaba pants y playeras holgadas (las más holgadas que encontraba).

Más duros eran los comentarios de mi padre al suponer que por ser Vegetariana no tendría que tener sobrepeso.....  y  en teoría  sí, todos atribuimos que el consumo de frutas, vegetales y cereales significan una vida saludable y un organismo que trabaja correctamente ¡UNA VEGANA GORDA! ¿DÓNDE SE HA VISTO TAL BARBARIDAD?.  Soy vegetariana de nacimiento (ovo-lacto-vegetariana, para ser precisos) y aunque tengo ya por instinto, o costumbre, el conocimiento necesario para combinar,  complementar y balancear mis comidas les puedo asegurar que DESCUIDÉ MI ALIMENTACIÓN y no solo por saltarme comidas o exceder el consumo diario de un sólo alimento por varios días  sino por no tener certeza real de la calidad de los alimentos que consumía.  Al menos en México es bastante sabido que la mayoría de vegetales* disponibles en el mercado son transgénicos, cultivados con excesivos fertilizantes químicos, sin certeza del proceso de cultivo, cosecha y conservación, etc.

Todo esto desembocó en que hace un par de días, tras varios meses de depresión interna (o mínimo baja estima) y de por fin aceptar que YA HABÍA PASADO DE SER TALLA 7 A TALLA 13, queriéndome arreglar un poco más formal (con pantalón de mezclilla jaja) me doy cuenta que mi pantalón talla 13 apenas si me entra y ni de chiste cierra.....   ¿Qué?; ¿Cómo?; ¿En qué momento pasó?......    ¿Cómo así? Me cayó el veinte de sopetón ¡NO PODÍA DEJAR QUE PASARA NI UN DÍA MÁS ASÍ!


EL  RESULTADO:
El reto 30-30 para recuperar tu figura que en seguida les presento.

Este reto consta de 30 días de consumir suplementos nutricionales y hacer ejercicio
+ 30 días de consumir suplementos nutricionales, hacer ejercicio y recuperar una sana alimentación.
PERO para comprobar la eficiencia de los productos RedNatura,  haré los primeros siete días a la brava; sin cambiar absolutamente ninguno de los hábitos que poseo en la actualidad  SIN EJERCICIO,  SIN  DIETAS;  incluso, aún saltándome algunas comidas y con mis excesos aunque claro que trataré de ir disminuyendo estos hábitos (si no que chiste)

Heme  aquí  presentándoles y documentando mi reto  para demostrar que RED NATURA, además de ser un excelente negocio que te permite alcanzar tu libertad financiera también ES EL MEJOR ALIADO PARA LOGRAR TUS SUEÑOS Y LA SALUD QUE TE MERECES.

*frutas, vegetales, hortalizas y semillas por igual